https://ru.sputnik.kz/20230418/tonkosti-vesennego-ratsiona-nutritsiolog-rasskazala-chto-luchshe-vsego-est-posle-zimy-34064535.html
Тонкости весеннего рациона: нутрициолог рассказала, что лучше всего есть после зимы
Тонкости весеннего рациона: нутрициолог рассказала, что лучше всего есть после зимы
Sputnik Казахстан
Если в холодный период из-за нехватки солнца организм нуждается в большем количестве энергии, то с наступлением теплых дней можно переходить к более легкой... 18.04.2023, Sputnik Казахстан
2023-04-18T22:00+0500
2023-04-18T22:00+0500
2023-04-18T22:00+0500
здоровье
правильное питание
весна
продукты
польза
врач
мнение
https://sputnik.kz/img/07e6/0a/1a/28784084_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_ea525c29838d70e0c7148e196154338e.jpg
АСТАНА, 18 апр – Sputnik. Обо всех тонкостях весеннего рациона рассказала в беседе агентству "Прайм" нутрициолог Анна Макарова.По ее словам, весной уходит необходимость согревать себя с помощью плотной и калорийной еды. Вместо мяса лучше выбрать рыбу, а вместо наваристого супа — более легкие овощные или холодные варианты. Весной нутрициолог советует включить в свой рацион больше разнообразных сезонных овощей, фруктов и ягод, чтобы вдоволь запастись витаминами и минералами. Она отметила, что не стоит забывать и про правило здоровой тарелки, в которой половину должны занимать овощи, зелень, фрукты или ягоды. "Также необходимо обязательно пить чистую воду, но не насильно, а по ощущениям жажды. Не нужно выпивать мифические два литра воды в день, достаточно двух-трех стаканов между приемами пищи", - заключила нутрициолог.
https://ru.sputnik.kz/20230619/kakie-produkty-pomogut-kontrolirovat-appetit-33682170.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, правильное питание, весна, продукты, польза, врач, мнение
здоровье, правильное питание, весна, продукты, польза, врач, мнение
Тонкости весеннего рациона: нутрициолог рассказала, что лучше всего есть после зимы
Если в холодный период из-за нехватки солнца организм нуждается в большем количестве энергии, то с наступлением теплых дней можно переходить к более легкой пище
АСТАНА, 18 апр – Sputnik. Обо всех тонкостях весеннего рациона рассказала в беседе агентству
"Прайм" нутрициолог Анна Макарова.
По ее словам, весной уходит необходимость согревать себя с помощью плотной и калорийной еды. Вместо мяса лучше выбрать рыбу, а вместо наваристого супа — более легкие овощные или холодные варианты.
Весной нутрициолог советует включить в свой рацион больше разнообразных сезонных овощей, фруктов и ягод, чтобы вдоволь запастись витаминами и минералами.
"Стоит выбирать овощи и фрукты разных цветов: так вы получите все разнообразие полезных веществ для здоровья и красоты", - объясняет эксперт.
Она отметила, что не стоит забывать и про правило здоровой тарелки, в которой половину должны занимать овощи, зелень, фрукты или ягоды.
"Также необходимо обязательно пить чистую воду, но не насильно, а по ощущениям жажды. Не нужно выпивать мифические два литра воды в день, достаточно двух-трех стаканов между приемами пищи", - заключила нутрициолог.
