09:32 24 Июня 2018
Прямой эфир
  • USD340.27
  • EUR396.31
  • RUB5.39
Балтабек Нурахметов

Жизнь марафонца: путь к радости сквозь "стену" боли и отчаяния

© Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
Аналитика
Получить короткую ссылку
2744130

Что мотивирует людей бегать сутками и дает им на это силы? Ответ может дать лишь человек, занимающийся этим с детства и познавший через это себя самого

АСТАНА, 26 мая — Sputnik, Баубек Коныров. Преодолев последние метры вместе с измотанными, дурно пахнущими, но безумно счастливыми бегунами, единственный казахстанец — 51-летний Балтабек Нурахметов — завершил шестидневный марафон в Нью-Йорке, городе, который сами американцы называют "Большим яблоком". В беседе со Sputnik Казахстан он рассказал о своем долгом пути, каждый шаг по которому делал его лучше и лучше.

— Балтабек, многие говорят, что марафонцы — интересные и уникальные люди со своей историей, которая привела их к этому хобби. Расскажите, пожалуйста, о своем пути.

— В детстве я как-то сильно заболел пневмонией. Почти год провел один в тубдиспансере. Уже после выписки отец начал приучать меня к бегу, потому что благодаря бегу он тоже восстановил свое здоровье. Для начала ходил вокруг дома кругами, хотя мне это не очень нравилось. У нас окна выходили на заднюю часть дома, а мы жили на первом этаже. Голова папы высовывалась из форточки, он смотрел, пробежал ли я, а с торца, куда окна не выходили, я "сачковал", шел просто. Под таким контролем постепенно увеличивал дистанцию — до садика, до школы.

Чемпионы Костанайской области команды Ураган, фото из архива марафонца
© Foto : предоставлено Балтабеком Нурахметовым из личного архива
Чемпионы Костанайской области команды "Ураган", фото из архива марафонца

В школе уже стихийно вышло, что никто не подталкивал, уже сам пошел играть в футбол, хоккей. Нас было два-три человека, которые собирали желающих, организовывали сами соревнования. Так все школьное время прошло в спорте. Мы были сначала командой в классе, потом сборная школы, района, области, выезжали на республиканские соревнования. Первая команда наша называлась "Ураган", тогда еще тренеры смеялись, что мы себя так называли.

В старших классах начал заниматься каратэ, так как наш город Жетикара — хулиганский, тогда каждый хотел уметь постоять за себя. Уже в студенческое время встретился с очень опытными ребятами, которые занимались ушу, и начал тренироваться с ними. Позже этот опыт и помог мне, когда меня призвали в армию, а благодаря своим тренировкам я попал в спортроту ВДВ.

Армейское фото Балтабека Нурахметова, фото из личного архива
© Foto : предоставлено Балтабеком Нурахметовым из личного архива
Армейское фото Балтабека Нурахметова, фото из личного архива

Наша часть дислоцировалась на Кавказе. Тренировки были очень плотные, по два полноконтактных боя в день, марш-броски на длинные дистанции с оружием. Помню первый марш-бросок, когда за два дня мы покрыли 120 километров. Тогда это было достижением, тем более с оружием, а я был гранатометчик. Было сложно. У нас даже один раз на учениях парень один умер — организм не выдержал.

После армии был институт в Москве. У нас, помню, район был с хорошим спорткомбинатом. Однажды утром я увидел − мужики пришли с рюкзаками, сбросили их и начали бегать, и я с ними пробежался в хорошем темпе. Ничего помпезного, но факт, что я позанимался, разминку сделал, а они бегают. Потом шел в институт, после института, они также бегали. Было удивление, когда на следующее утро пришел туда на тренировку, а они все еще бегали. Так я впервые узнал о соревнованиях "Сутки бегом".

— А что для этого надо?

— В 1996 году в Костанае открылся центр медитативной йоги. Я попробовал, и произошло такое расширение сознания, после которого я уже начал на многие вещи по-другому смотреть. Некоторые люди пришли к этому сами. Например, взять Марата Жыланбаева (единственный человек на планете, в одиночку пробежавший крупнейшие пустыни Азии, Африки, Австралии и Америки — прим.автора). Мне всегда в нем удивляло умение концентрироваться. На встрече со студентами Назарбаев Университета его как-то спросили, о чем он думает во время бега. Он тогда ответил, что думает только о цели. Это без определенной тренировки очень сложно. Другой вопрос — о мотивации, когда он шел на рекорды. Его ответ просто потряс: "Когда мне говорят, что это невозможно, меня это заряжает. Хочется доказать, что это возможно".

  • Встреча в аэропорту после марафона в Нью-Йорке
    Встреча в аэропорту после марафона в Нью-Йорке
    © Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
  • Встреча в аэропорту после марафона в Нью-Йорке
    Встреча в аэропорту после марафона в Нью-Йорке
    © Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
  • Балтабек Нурахметов во время марафона в Астане
    Балтабек Нурахметов во время марафона в Астане
    © Foto : предоставлено кБолубом "Astana runners"
  • Балтабек Нурахметов объясняет новичку секреты разминки перед марафоном
    Балтабек Нурахметов объясняет новичку секреты разминки перед марафоном
    © Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
  • Утренняя пробежка Балтабека Нурахметова с участниками клуба Astana runners
    Утренняя пробежка Балтабека Нурахметова с участниками клуба "Astana runners"
    © Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
1 / 5
© Foto : предоставлено клубом "Astana runners"
Встреча в аэропорту после марафона в Нью-Йорке

С тех пор уже пробовал свои силы в длительном беге. У нас от Костаная до Рудного трасса около 40 километров. Бывало, утром выходил в субботу и бежал до Рудного, заходил на вокзал, пил чай, перекусывал и ехал уже на автобусе обратно. Зимой бежал, полиция останавливала, когда были штормовые предупреждения. Это все видели таксисты, которые ездили. Они всегда сигналили, подбадривали. Так постепенно и начал заниматься соревновательным бегом.

Участник ультрамарафона от Казахстана в Нью-Йорке Балтабек Нурахметов
© Foto : из личного архива Балтабека Нурахметова
Почему бег привлекает людей? Кроме физнагрузки, через некоторое время циклических движений постепенно начинается такое, когда человек входит в ритм своих движений. Постепенно ум входит в это и отключается от мыслей. Человек находится в таком состоянии, как будто оболочкой покрыт. Иногда и сам может не понимать. Это такое спокойное и уютное состояние, в котором хочется бежать и бежать.

— А как же мозоли, боль, травмы и прочие "радости"?

— Во время нахождения человека в таком внутреннем состоянии можно абстрагироваться от всех этих вещей. Отношение к боли меняется.

— Это и есть тот самый физический и психологический барьер, который марафонцы называют "стеной"?

— Это то, что происходит в организме, когда запасы углеводов заканчиваются. Человек не может двигаться, упирается в эту "стену". Да, начинается внутренняя борьба. Марафон − это простой и естественный способ испытать себя. Обуваешь кроссовки и бежишь, но через 30-35 километров начинаешь вдруг ощущать, что ноги не идут, мышцы "забились". Здесь уже нужно найти в себе скрытые резервы, чтобы перешагнуть через это.

— Скажите, а помимо подготовки в виде тренировок, что-то еще нужно делать? Может быть, есть что-то особенное?

— В основном ультрамарафонцы − вегетарианцы. Белки же заменить можно. Бывают среди них даже веганы — молочное не едят, яйца тоже. Хотя у каждого все по-разному. Кто-то налегает на спортивные добавки, другие делают упор на концентрацию и внутренние силы. Я сам вегетарианец. Единственное, яйцо могу поесть.

— Как же к такому отнеслись ваши близкие, родственники?

— Они уже привыкли. Даже манты могут сделать без мяса, с тыквой, например. А так уже знают, готовят к приходу салаты. К тому же начал замечать, что сестры-братья меньше начали употреблять мяса. Не так, как раньше, когда чуть ли не трехразовое питание было из мяса. Плюс свое детство помню, когда приезжали к бабушке, а там суп сделают такой, что ложка через жировую прослойку проходила.

— Не так давно вы приняли участие в Нью-Йоркском марафоне. Расскажите о нем.

— Там шестисуточник по 80 километров. Уже занимаясь соревновательным бегом, я слышал об этих соревнованиях, давно хотел участвовать, подавал заявки, но постоянно отклоняли. Писал письмо в этом году, уже не надеялся, но неожиданно пришел ответ, что меня допустили. Правда, времени на подготовку было мало. Марат Жыланбаев где-то помог, потом в клубе нашем помогала Раяна, она занимается здоровым питанием, добавками и так далее. Конечно, здорово еще помогло, что у нас есть манежи, чтобы можно было зимой, несмотря на морозы побегать, потренироваться.

Марафон в Нью Йорке
© Foto : редоставлено Балтабеком Нурахметовым из личного архива
Марафон в Нью Йорке

Так вот и бежал на первом шестисуточнике. Практический каждый день были опыты, новые вопросы, новые ответы. Погода для апреля была хорошей, но были дожди. Один раз даже полеты закрыли из-за сильного тумана. На третьи сутки у меня старая травма разболелась — ахиллово сухожилие. Уже идти не мог. Ходил на массаж, обувь мне всю разрезали, чтобы нога свободная была, но даже это не помогало. Единственное, рядом был сосед 77 лет из Канады. Он вытаскивает кроссовки и говорит: "Попробуй эти". Я как обул, не то что пошел, я побежал. Бежал беспрерывно, боль сама по себе начала не так ощущаться.

Дело в том, что наше тело рационально от природы организовано. В первые два дня у меня "забились" мышцы, начали болеть суставы, а позже, преодолев все это, начал чувствовать, что тело начало укрепляться, тем более что те блоки, болезни суставов сначала обострились, а потом ушли. От других ультрамарафонцев потом услышал, что у них даже старые хронические заболевания уходили. Удивительно, но через такую шокотерапию наш организм восстанавливается. И я это почувствовал.

— Если честно, у непосвященного человека в голове не укладываются эти цифры — 80 километров в день. Но вы сами довольны своим результатом?

— Честно, я не хотел делать какой-то рекламы. Я даже не знал, как у меня все получится, думал, не добегу до финиша. Но для меня это был своего рода эксперимент, потому что ум планирует одно, но на деле происходит столько всего невероятного − планы никто не строит. Мало того, даже на табло рекомендуют не смотреть, потому что ум автоматически начинает строить план. Из-за этих ментальных вещей внутри начинается дискомфорт.

Еще нужно знать, что призовых нет. Поэтому ультрамарафоны − один из способов погружения в себя, обнаружение этого мощного внутреннего потенциала. Плюс многие из участников − интересные личности. Один художник был, который расписывает церкви. Мне кажется, это благодаря бегу, потому что он позволяет человеку погрузиться в себя, вытащив все то, что люди в обычной жизни могут не знать и прожить так. Бывало, люди теряли мотивацию. Например, один парень из России на пятый день потерял мотивацию, хотя шел третий. Были те, кто снимался с трассы. Я себе в какой-то момент говорил, что не побегу. Но когда марафон прошел, то начинал уже скучать. Думаю, в следующий раз запишусь на десять суток.

Казахстанский спортсмен-любитель Заурбек Аяган
© Foto : из личного архива Заурбека Аягана
В целом считаю, что хотя бы один раз в жизни бегуну надо хотя бы попытаться пробежать ультрамарафон. Поэтому и пытаемся своими силами содействовать, проводя в Астане шестичасовой, двенадцатичасовой, суточный марафоны, на котором могут участвовать практически все желающие.

— Да, но для таких тренировок нужно уделять время, готовиться много. Откуда столько свободного времени?

— В этом как раз и особенность бега. Когда ты, казалось бы, начал уделять бегу какое-то время, то идет обратная связь. За счет бега дисциплинируется вся остальная жизнь. Бегая, человек становится другим. Более моральным и правильным, если так можно сказать. Другой момент — стимулирует делать действия по отношению к цели. Мы ведь знакомы все с таким явлением, когда человек видит что-то, но не действует. В итоге человек на протяжении дня решает много вопросов, на которые до этого мог не решаться, колебаться и так далее.

— Мы не раз в разговоре касались этого момента, но вы так и не сказали: что мотивирует вас делать такое?

— Это то, что внутри. Всегда заглядываю в себя, ищу эту мотивацию, что ли. Если внутри тишина, то и не делаешь движения навстречу этому. Конечно, еще один мотиватор − это радость. Все об этом знают, что получаешь эти гормоны радости. Другим примером если объяснить, то в своей предпринимательской работе проблемы я не решаю обычным путем. Я ее к себе вовнутрь закидываю, бегу утром, ощущаю внутри и приходит ответ. Это такой отработанный метод. Возможно, банально сказал, а кому-то покажется это сказкой, но для меня это важные и практичные моменты.

— В таком случае напрашивается вопрос — в чем смысл жизни?

— Однозначно (долгое раздумье)… быть счастливым и постоянный приводить себя в это состояние. У счастья есть такие особенности: когда ты сам счастлив, это передается другим людям. Ты можешь даже им ничего не делать, но это состояние счастья будет выражаться в твоем сердце, в твоих глазах, и другие будут это ощущать, что-то будет происходить в их жизнях. Мы даже не представляем, как это все может изменить их. Хотя есть и другое выражение: "Лучше износиться, чем заржаветь". То есть всегда двигаться, быть в поиске, это важно. Вот как-то так.

Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Саженцы, фото из архива

    Министерство экологии и природных ресурсов Азербайджана намерено провести масштабную акцию по озеленению Баку и привлечь к этому делу жителей столицы.

  • Молоко, архивное фото

    Россельхознадзор отменил запрет на поставки молочной продукции из Беларуси – поставки разрешили предприятиям, включенным в "дорожную карту".

  • Рабочий визит в Южную Осетию Олега Говоруна

    Владимир Путин переназначил Олега Говоруна начальником управления президента России по социально-экономическому сотрудничеству с СНГ, Абхазией и Южной Осетией.

  • Смерч в Армении

    На южном берегу Севана было замечено неожиданное для Армении природное явление – смерч.

  • Особняк на улице Ингороква, 6

    Колумнист Sputnik Екатерина Микаридзе в рамках проекта "Прогулки по Тифлису" рассказывает историю загадочного особняка на улице Ингороква.

  • Самолет польской авиакомпании LOT

    Почему самолет польской авиакомпании, выполнявший рейс из Варшавы в Ригу, спустя полчаса после взлета вернулся в аэропорт польской столицы?

  • Супермаркет

    В Литве в последнее воскресенье месяца и по праздничным дням больше не будут работать магазины.

  • Кристина Лесник

    Вице-премьер по реинтеграции Молдовы рассказала в эфире радиостудии Sputnik, станет ли нынешний год переломным в отношениях Кишинева и Тирасполя.

  • Афиша концерта Tere, Pärnu suvi!

    С наступлением астрономического лета курортный город Пярну вступил в права летней столицы Эстонии.

  • Игрок России Алан Дзагоев

    Полузащитник команды России Алан Дзагоев должен вернуться к тренировкам в общей группе после матча групповой стадии ЧМ-2018 с уругвайцами.

  • Президент КР Сооронбай Жээнбеков и первая леди Айгуль Токоева на президентской елке в Национальной филармонии имени Токтогула Сатылганова. Архивное фото

    За каждым успешным мужчиной стоит женщина - Sputnik выяснил, чем занимаются супруги политиков, находящихся у руля власти в Кыргызстане.

  • Узбекский болельщик Техрон Тургунов с футболистом Лионелем Месси

    Болельщик из Узбекистана поделился своими впечатлениями от чемпионата мира в России и рассказал, какой матч ему понравился больше всего.