11:57 26 Апреля 2018
Прямой эфир
Мужчина  отдыхает в парке на скамейке
CC0

Сомнолог рассказал о последствиях хронического недосыпа

Радио
Получить короткую ссылку
6310

Председатель правления российского Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал радио Sputnik о вреде недосыпания в современном мире

Он отметил, что в эпизодическом недосыпе нет ничего страшного.

"А вот если недосып хронический, что характерно для современного человека, то это плохо. Это иммунную систему "напрягает", нарушает внутренний ритм организма, психоэмоциональное состояние человека тоже меняется", — рассказал Ковальзон.

"Сейчас модно (считать — ред.), что за счет сна можно сэкономить (время — ред.), чем-то заняться, а на самом деле, если человек не высыпается, то у него мозги не работают.  У человека будет только состояние пониженного бодрствования, которое не даст ему возможности что-то делать. Современному человеку обязательно нужно высыпаться. Если он не выспался, он может стать опасным и для себя, и для окружающих", — отметил он.

Эксперт рассказал, что дневной сон не должен длиться дольше 45 минут, так как это нарушит засыпание вечером.

Подробнее о вреде недосыпа слушайте на радио Sputnik Казахстан.

Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков

    Москва следит за ситуацией в Армении и надеется, что стороны придут к консенсусу, заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков.

  • Морской порт в Батуми

    Автомобильный мост рухнул в курортном городе Батуми. Местные жители утверждают, что строение было аварийным, но обращения в мэрию не помогали.

  • Яунсарги

    Поправки к закону о защите прав детей не позволят латвийским школьникам играть в "зарницу" в России, но депутаты готовы обеспечить им военные лагеря внутри страны.