16:11 19 Ноября 2017
Прямой эфир
Мужчина  отдыхает в парке на скамейке
CC0

Сомнолог рассказал о последствиях хронического недосыпа

Радио
Получить короткую ссылку
6310

Председатель правления российского Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал радио Sputnik о вреде недосыпания в современном мире

Он отметил, что в эпизодическом недосыпе нет ничего страшного.

"А вот если недосып хронический, что характерно для современного человека, то это плохо. Это иммунную систему "напрягает", нарушает внутренний ритм организма, психоэмоциональное состояние человека тоже меняется", — рассказал Ковальзон.

"Сейчас модно (считать — ред.), что за счет сна можно сэкономить (время — ред.), чем-то заняться, а на самом деле, если человек не высыпается, то у него мозги не работают.  У человека будет только состояние пониженного бодрствования, которое не даст ему возможности что-то делать. Современному человеку обязательно нужно высыпаться. Если он не выспался, он может стать опасным и для себя, и для окружающих", — отметил он.

Эксперт рассказал, что дневной сон не должен длиться дольше 45 минут, так как это нарушит засыпание вечером.

Подробнее о вреде недосыпа слушайте на радио Sputnik Казахстан.

Загрузка...
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Армянские военнослужащие на боевых позициях

    Парламент Армении продлил действие закона, освобождающего от ответственности граждан, не прошедших воинскую службу и вернувшихся в страну после 27 лет.

  • Грузинская модель агентства Катрин Мери Тариелашвили

    Грузинская модель Мери Тариелашвили стала обладательницей титула "Мисс Евразия – 2017" на международном конкурсе красоты.

  • Командующий НВС Латвии генерал-майор Леонид Калниньш

    Действия России свидетельствуют о стремлении повысить свою обороноспособность, а не о желании укреплять экономические связи, считает командующий НВС Латвии.

  • Слева направо: Арсен Аваков, Эка Згуладзе, президент Петр Порошенко и  Михаил Саакашвили  в Одессе, архивное фото

    Отчего у Литвы есть повод задумать о дружбе с такими "демократическими" странами, как Украина, Грузия и Молдавия?

  • Президент Игорь Додон

    Референдум по отставке мэра Кишинева – это шанс, чтобы положить конец хаосу в столице, считает президент Молдовы Игорь Додон.

  • Тотальный диктант в Таллинне

    Столица Эстонии – единственный не российский город – лидирует в голосовании за право стать столицей Тотального диктанта.