12:34 27 Июля 2017
Прямой эфир
Мужчина  отдыхает в парке на скамейке
CC0

Сомнолог рассказал о последствиях хронического недосыпа

Радио
Получить короткую ссылку
6310

Председатель правления российского Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал радио Sputnik о вреде недосыпания в современном мире

Он отметил, что в эпизодическом недосыпе нет ничего страшного.

"А вот если недосып хронический, что характерно для современного человека, то это плохо. Это иммунную систему "напрягает", нарушает внутренний ритм организма, психоэмоциональное состояние человека тоже меняется", — рассказал Ковальзон.

"Сейчас модно (считать — ред.), что за счет сна можно сэкономить (время — ред.), чем-то заняться, а на самом деле, если человек не высыпается, то у него мозги не работают.  У человека будет только состояние пониженного бодрствования, которое не даст ему возможности что-то делать. Современному человеку обязательно нужно высыпаться. Если он не выспался, он может стать опасным и для себя, и для окружающих", — отметил он.

Эксперт рассказал, что дневной сон не должен длиться дольше 45 минут, так как это нарушит засыпание вечером.

Подробнее о вреде недосыпа слушайте на радио Sputnik Казахстан.

Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Архивное фото лидера политической партии Ата-Мекен Омурбека Текебаева

    Чтобы сдать языковой тест, находящемуся в СИЗО кандидату в президенты Кыргызстана Омурбеку Текебаеву, нужно обратится в суд.

  • Таджикский мальчик, архивное фото

    Минюст Таджикистана направил в ЗАГСы страны каталог из 6 тысяч имен, которыми родители в таджикских семьях обязаны называть своих детей.

  • В Андижане приготовили 17-ти метровую шаурму

    Огромную 17-метровую шаурму приготовили в узбекском городе Андижан – над блюдом трудилось тридцать пять поваров.