Обердерфер: в пасмурные дни нужно следить за своим питанием

"Когда у человека наблюдается снижение уровня серотонина в крови, то падает настроение, критичность мышления, повышается тревожность и появляется злобная тоскливость. Для того, чтобы серотонин был в норме, нужно хорошее питание, солнечный свет и физическая активность. Когда наступает осень, в пасмурные дни нужно следить за тем, чтобы в питании были продукты, богатые триптофаном. К примеру, овсянка, рис, гречка, курага, инжир и различные орехи. Из животных белков – творог, рыба и морепродукты", — рассказала психолог. 

Как шоколад поможет не впасть в депрессию, узнайте в аудиофайле.