03:21 16 Октября 2019
Прямой эфир
  • USD389.59
  • EUR429.06
  • RUB6.05
Психолог Наталья Обердерфер
© Photo : аккаунт Натальи Обердерфер в соцсетях

Обердерфер: в пасмурные дни нужно следить за своим питанием

Радио
Получить короткую ссылку
100 0 0

Психолог Наталья Обердерфер рассказала Sputnik Казахстан, как справиться с осенней хандрой

"Когда у человека наблюдается снижение уровня серотонина в крови, то падает настроение, критичность мышления, повышается тревожность и появляется злобная тоскливость. Для того, чтобы серотонин был в норме, нужно хорошее питание, солнечный свет и физическая активность. Когда наступает осень, в пасмурные дни нужно следить за тем, чтобы в питании были продукты, богатые триптофаном. К примеру, овсянка, рис, гречка, курага, инжир и различные орехи. Из животных белков – творог, рыба и морепродукты", — рассказала психолог. 

Как шоколад поможет не впасть в депрессию, узнайте в аудиофайле.

Теги:
серотонин, тоска, хандра, депрессия, осень, питание, психолог
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik