21:52 27 Сентября 2020
Прямой эфир
  • USD426.32
  • EUR496.41
  • RUB5.50
Анау-мынау
Получить короткую ссылку
3141 0 0

Как поменять свой рацион питания, какие секретные продукты помогают похудеть и чем заменить активный спорт - диетологи назвали самые эффективные способы для обретения стройной фигуры

НУР-СУЛТАН, 4 ноя — Sputnik. Диетологи озвучили рекомендации для людей, которые хотят похудеть, но каким-либо причинам не могут заниматься спортом и делать физические упражнения.

Как сообщают эксперты портала Food News, для того, чтобы сбросить вес, необходимо включить в рацион питания богатые белком продукты: мясо, птицу, рыбу, тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Англичанка ела пиццу и сбросила 30 килограммов: как ей это удалось

Еще один секретный способ для точеной фигуры - интервальный режим питания, то есть диетологи настаивают на том, чтобы принимать пищу нужно в четко определенное время.

К примеру, три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

На процесс похудения влияет стресс, от переживаний у некоторых людей пробуждается аппетит. Поэтому диетологи подчеркивают, что здоровый сон и оптимистичный настрой очень важны.

Ушла в декрет, а вернулась с горой мышц: откровения бодибилдера

Не секрет, что на вес влияют сладкие и газированные напитки, например, энергетики. Эксперты в области здорового питания советуют полностью исключить эти вредные жидкости.

К слову, для тех, кто не может заниматься активными видами спорта, необходимо увеличить время, проведенное на свежем воздухе. Например, заменить пробежку пешей прогулкой.

Ученые назвали диету, которая всегда эффективна

По теме

Екатеринбуржец, заботясь о волчьей стае, похудел на 6 килограммов – видео
Американка похудела на 270 килограммов
Пенсионерка увлеклась танцами на шесте и похудела на 25 килограммов - видео
Теги:
питание, спорт, диета
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik